Text: -A A +A
Четете още: Здраве и спорт

Промени в стила на живот, които включват трениране на паметта, редовно движение, прилагане на техники за релаксация и спазването на здравословен режим на хранене, подобряват значително познавателни

Промени в стила на живот, които включват трениране на паметта, редовно движение, прилагане на техники за релаксация и спазването на здравословен режим на хранене, подобряват значително познавателните възможности и метаболизма на мозъчната тъкан за по-малко от две седмици, показаха резултатите от пилотно проучване.

В изследването участвали 17 доброволци на възраст между 35 и 69 години с дискретни нарушения на паметта, пише вестник “Дневник”.

Те са били разделени на две групи – контролите не са променили дневния си режим, докато участниците в терапевтичната група са били инструктирани да спазват следните правила:

  • хранене пет пъти на ден, като поемат повече плодове и зеленчуци и храни, богати на омега-3 мазнини, както и въглехидрати с нисък;
  • гликемичен индекс – повишават незначително кръвната захар (гликоза) след нахранване;
  • тренировки на паметта чрез специфични тестове с цел подобряване на вниманието, асоциативните способности и вербалните функции;
  • всекидневно приложение на техники за релаксация;
  • редовни разходки.

В края на проучването доброволците са били подложени на тестове и въпросници за оценка на паметта и познавателните възможности, както и на образно изследване – позитронно-емисионна томография (ПЕТ), за визуализиране на метаболитната активност на мозъчната тъкан.

За по-малко от две седмици промените в стила на живот са довели до подобряване на паметта и познавателните функции при участниците в терапевтичната група, за разлика от контролите. ПЕТ е демонстрирала повишена функционална активност на зоните в мозъка, ангажирани пряко с паметта и ученето.

Четете още: Здраве и спорт
Прочетено: 3,797 пъти Източник на статията: actualno.com | 14.08.2006г.

Кликнете върху социалния бутон и споделете тази статия с приятели!